Man har kartlagt 2700 amerikanska studenter och sett att nattugglorna hade lägre betyg och var känslomässigt mer sårbara än de som lagt sig tidigare på kvällen.
Starkt ljus från laptops, smarta telefoner och surfplattor visar sig hämma produktionen av melatonin, ett hormon som hjälper till att reglera sömncykeln.
Så vill du klara dig bra i skolan, gå och lägg tid tidigare.