Nu vet forskningen av hjärnan att det finns saker du kan göra för att förbättra din hjärnas möjligheter att komma ihåg. Det betyder inte att du blir en minnesmästare men du kan absolut förbättra ditt minne på dessa sätt.
MAT
Ät rätt mat så kommer du att komma ihåg mer
TRÄNA
Konditionsträning och motion stärker din hjärna, så du minns mer.
SÖMN
Sover du väl och effektivt stärker du din hjärna
AKTIVT LIV
Är du nyfiken och vill uppleva och testa nya saker, hjälper du din hjärna.
STRESS
Undviker du stress då undviker du att sänka din hjärna
Vad menar man lite mer specifikt då? Det kommer lite senare mer om det.